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克服緊張心理 面試突破重圍

2021-07-02 10:43:38| 來源:中公教育 張坤

“他明明那么普通,卻那么自信”,在面試中為什么有些人能夠克服緊張感、那么自信呢?但是有些考生,一到面試環節,就表現得很緊張,平時能說會道,關鍵時刻卻手抖腿抖嘴唇抖,連話也不會說了,這種過度緊張的問題,一直困擾著很多面試考生。其實,只要理性認識緊張感、科學緩解緊張感、逐步適應緊張感,我們就能逐步克服緊張感,在面試中像“他”一樣那么自信。中公教育給大家進行講解:

第一,理性認識緊張感。一方面,緊張感只是一種情緒,面試中適度的緊張是正常的,但過度緊張可能產生不良影響;另一方面,過度緊張通常是多方面因素導致的,既有情緒控制能力不足的問題,也有對考場壓力環境不適應的問題,還有對面試答題準備不夠充分的問題。

第二,科學緩解緊張感。緩解緊張有妙招,考生平時可以試著用深呼吸、緊緊握拳再緩緩放開、對自己微笑、溫和地轉動頭部和頸部、動動肩膀、心理暗示“我是最棒的”,心理上把考官當作普通人,暗示自己:我說的就是對的,這是我的主場,我來掌控一切。通過這些方法來緩解緊張情緒,找到一個適合自己的快速“減壓”方法,當壓力過大時及時進行自我調節。同時,注意保證良好的睡眠,考前要保持良好的精神狀態。

第三,逐步適應緊張感。面試考場嚴肅壓抑的環境無形中給了我們考生很大的壓力,讓我們考生心跳加速、臉紅腿抖、大腦空白……因此,考生需要提前進行脫敏練習,要敢于突破自我,多在陌生人面前和人群當中答題,嘗試在陌生的環境中答題。當答題的對象和環境不再影響考生答題的表現時,就說明我們已經能夠適應考場的壓力環境了。

第四,實力是自信之源。真正的自信并不是裝出來的,而是因為有足夠的實力而發自內心的自信。所以,要從根本上解決緊張的問題,我們必須做好充分的面試準備,苦練面試本領。反復模擬練習面試的流程、熟悉面試??嫉母鞣N題型、明確面試題目的作答方法,了解考官的評分標準、擁有扎實的知識儲備等等,只有這些才能讓我們在面試考場里隨機應變,從容不迫。

總而言之,緊張感是無法完全消除的,每個人或多或少都會有一些緊張的表現,正常的緊張感能讓我們高度集中精力,但是凡事適度才好,過度緊張反而嚴重影響正常水平的發揮。所以,我們能做的就是適應和控制好緊張情緒。當然,我們更要盡可能充分地做好面試各項準備,這樣就能在考場里“暮色蒼??磩潘?,亂云飛渡仍從容”。

(責任編輯:王紹艮)
THE END  

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